近年來掀起的全民運動瘋大家都跟上了嗎💪
不愛運動的我也慢慢被洗腦了hahaha
尤其是體重衝破49大關之後.....也開始要強迫自己運動健身了啦
其實我看起來不會到胖這個字，不過身上的肉總是鬆垮垮的很不結實
想要的體態靠節食是無法達到的啊～～～(不想靠節食瘦下來之後看起來更憔悴更不緊實)
所以，運動就是最適合我的～
主要也是想要有漂亮健康的體態(已經放棄紙片人了啦😔hahaha)
最近也開始健身計劃了！握拳~希望有一天可以發健身前後的對比圖給你們看hahaha
平時有空，戶外的運動我最喜歡快走了
會到河堤快走40分鐘，發現有走有差喔，
還沒衝破50大關的那陣子幾乎每天都有去快走
才沒幾天就覺得腰線都出來了😍
有習慣慢跑或是快走的女孩，要記得運動後的拉筋！！！
才不會跑出又大又硬的蘿蔔！(除非你很想養一群兔子😁)
而且也會讓痠痛減輕很多喔～隔天又是一尾活龍👍
今天就來分享一下搭配運動精油的拉筋按摩
打造超性感的肌肉曲線～
♥ 本文與 柳Liu 合作 ♥
還沒試用到這罐運動噴噴之前，還真不知道運動也有專用精油呢～(笑)
而且這罐除了運動後的按摩使用，在運動前運動中都可以用！
非常貼心的幫女孩們全方位顧好小細節呢～
嘿嘿嘿～看下去你們就知道了
運動噴噴是柳燕老師的品牌柳liu與名模林可彤聯名推出的
超熱愛運動的林可彤太了解運動的女孩需要什麼！
認為運動應該更快樂、更有效，所以就與柳燕老師共同研發出運動噴噴
希望讓所有女生都能更快樂更有效的運動
推出的這款運動噴噴真的很好用耶
包括香味都太正點了！
一組裡面含運動噴噴(120ml)與運動噴噴隨身瓶(30ml)各1入
隨身瓶大小也是好適合隨身攜帶！
就說小地方也都很貼心的為我們著想吧～
質地為油水分離，使用前需搖晃使兩者混合後再噴噴～
因為是油水分離～所以我覺得比一般精油更清爽好吸收
尤其是清爽度非常棒噢～
噴灑後肌膚吸收得很快，
在肌膚上會呈現漂亮的光澤感
香味有超清甜的柑橘香調～
是女孩們都會很愛的香氛氣息
接下來，就跟你們介紹它的使用方法囉～
運動前噴
可協助暖身，讓體內開始循環，使身體暖起來
運動前使用～
針對肩頸手肘以及腿部有穴道的地方噴灑
會讓運動前的熱身跟伸展更完整
運動中噴
可以幫助促進體內循環，使運動效果更佳
重點是～超正點的香氛也讓我在運動時不會臭臭😍
很多女生一定也會擔心每次運動完全身汗臭真的很糗吧😱
運動後噴
女孩們做喜歡的跑步或是快走～在運動完之後一定要拉筋伸展
不然會很容易肌肉痠痛，還很容易生成蘿蔔腿、粗壯手臂....
得不償失啊～～～～😱
所以運動後的按摩拉筋是絕對不能少的步驟！
我也會搭配運動噴噴做簡單的按摩，
按摩完之後全身會覺得更輕鬆，雙腿也覺得好輕盈喔hahaha
隔天肌肉也不容易酸痛，線條也會更緊實漂亮
在要按摩的部位噴上運動噴噴～
質地清爽不黏膩，也非常好吸收
使用後讓肌膚有滑嫩的感覺
不用擔心因為吸收快所以按摩時的延展性不好
將精油均勻塗抹開
雙手虎口完整包住小腿肚，由下往上按摩
接著，手握拳頭用關節的部位
由下往上刮按摩小腿肌肉
以及小腿肚的部分我都會加強按摩
讓肌肉不易結塊～蘿蔔不要來
也可以雙手同時由下往上按摩
大腿的部分也是在按摩前噴上運動噴噴
雙手向這樣抱住大腿～
由內而外按摩大腿肌肉
接著也是利用指關節的部分由下往上刮
可以稍微多施力一些，膽經通暢不阻塞，大腿外側自然就會有漂亮的線條
也可以搭配按摩板輔助喔，會更省力更輕鬆
最後來個全身的拉筋伸展～～～
呼～～～好蘇湖喔😌
肌膚也有了精油的加持，
也更細緻滑順～按摩完後的肌膚很有活力喔！
運動完後身體都有種通體舒暢的感覺～～～～
有時間真的要規律運動，雖然很多時候我們都容易被懶蟲附身hahaha
年紀越來越大～夢想中的完美曲線在有生之年總是要實現一次的嘛！！！！
現在心中燃起了一把火啊～～～～絕對要開始規律運動了💪
喜歡運動或是還沒加入運動行列的女孩們～～～
一起更快樂更有效的享受運動吧！
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